چند توصیه مفید برای بهداشت دهان و دندان

a few useful recommendations for oral health چند توصیه مفید برای بهداشت دهان و دندان

۱ـ حداقل در شبانه روز یعنی بعد از صرف صبحانه، ناهار و شام باید مسواک کرد. البته مسواک بعد از شام و قبل از خواب اهمیت بیشتری دارد.

۲ـ باید بعد از صرف هر نوع ماده غذایی یا میوه، دهان و دندانها را به وسیله آب به خوبی شستشو داده و تمیز نمود.

۳ـ مسواک هر شخص باید فقط مورد استفاده خود او قرار گیرد و دیگری از آن استفاده نکند.

۴ـ بعد از مسواک کردن خوب است مسواک در داخل لیوان طوری قرار گیرد که موهای مسواک از لیوان بیرون بماند تا زود خشک شود.

۵ـ مصرف خمیردندانهای مختلف بهتر از مصرف فقط یک نوع خمیردندان است.

۶ـ از شکستن اجسام سخت با دندان باید خودداری کرد.

۷ـ از خوردن آب یا غذای داغ و خیلی سرد با هم یا به فاصله کوتاه از هم باید خودداری شود.

۸ـ خوردن مواد قندی و بخصوص مواد قنددار چسبنده مثل شکلات و آب نبات و مانند اینها برای دندان زیان بخش است.

۹ـ از تحریک لثه به وسیله سنجاق یا چوب کبریت و غیره خودداری شود.

۱۰ـ دندانهای مصنوعی همیشه باید تمیز نگه داشته شود.

۱۱ـ از دندانهای شیری اطفال باید مراقبت شود.

۱۲ـ زنان باردار باید به بهداشت دهان و دندان توجه بیشتری نمایند.

۱۳ـ خوردن غذاهای سرشار از کلسیم و فسفر مثل شبدر و فراورده های آن برای سلامت دندانها مفید می باشد.

۱۴ـ هنگام آشامیدن چای بهتر است آن را با شکر شیرین کنیم و تا آن جا که ممکن است از خوردن قند و بخصوص جویدن قند موقع نوشیدن چای خودداری کنیم.

۱۵ـ اساس حفظ سلامت دندانها، مسواک کردن صحیح و مرتب دندانها است. مسواک باید دارای موهای کوتاه و از نظر زبری و نرمی مناسب باشد.

- سایت آسمونی Asemooni.com

نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه